Сезона на депресиите

Публикувано на 25-09-2011 12:00 от Катя – Ясновидка в Здраве и тонус
Сезона на депресиите

През есента деня е кратък, хладно е, често вали,!На много от нас ни е позната липсата на добро настроение в мрачното време.

Симптомите на есенната депресия включват цял комплекс от ярко изразени изменения на душевното състояние, поведение и интензивност на общуване.


Наблюдава се:

  •     понижено самочувствие, особено при нежния пол
  •     чувство за безпомощност, постоянна умора, отчаяние и апатия
  •     ниска концентрация
  •     безсъние или неспокоен сън
  •     резки промени в настроението
  •     повишен апетит с ясно изразено влечение към богати на въглехидрати храни
  •     притъпени сексуални интереси


Неприятното време на вън завишава нивото на стрес при всеки човек. Стресът е част от ежедневието ни и трудно можем да се  изолираме от вредното му влияние върху  нас. Изследвания показват, че след усилването на стреса се появява  депресията точно през есента, как да я избегнем:

  • Повече зеленчуци: те са невероятен източник на витамини и важни хранителни вещества за организма, така се повишите имунитета си.

 

  • Повече витамини: трябва да се консумират повече - лимони, портокали, плодове, богати на витамин C, защото те  ни дават сили и настроение.

 

  • Повече течности: поне по литър и половина вода. Кафето е желателно да се ограничи до 1 на ден, останалите пъти изберете чай, за предпочитане е билков.

 

  • Повече движение: движете се, колкото се може повече пеша. Повече разходки в парка или пък пеш до офиса ще ви се отрази добре. НЕ оставяйте умората да ви победи!


Все пак не бива да възприемаме есента като сезон на тъгата и меланхолията, защото, както другите сезони, така и есента има свое обаяние и красота, просто е необходимо да се научим да виждаме красивите неща около нас.


Етикети: здраве, любопитно

Сподели:Dao.bg Lubimi.com Ping.bg Pipe.bg Svejo.net Web-bg.com del.icio.us Facebook Google Google Reader Yahoo! MyWeb reddit StumbleUpon Technorati

назад

инфо за експерта, публикувал статията

Катя – Ясновидка

Катя – Ясновидка

Ясновидка, оператор по сензорна медиаторика, сензитив и феноменолог.

Експерт по: Астрология, Гадания, Здраве и тонус, Карма и съдба, Любопитно, Магия, Рейки
пълна информация

ясновидство от разстояние

експертите на Мистично

Катя – Ясновидка

Катя – Ясновидка

Ясновидка, оператор по сензорна медиаторика, сензитив и феноменолог.

пълна информация